Sức khỏe mỗi ngày | Tới tháng ăn cay được không

Tới tháng ăn cay được không

suckhoe24h

Cập nhật Lần cuối 2 năm trước

Phái nữ tới tháng ăn cay được không? Khi đến kỳ kinh nguyệt, nhiều các chị em sẽ cảm thấy đau bụng, tương đối khó chịu,... Như vậy việc chọn các thực phẩm tốt sẽ hỗ trợ giảm thiểu các dấu hiệu đấy. Các món cay rất được ưa chuộng ngày nay, mặc dù vậy liệu có khả năng ăn được khi tới kỳ. Cùng tìm hiểu rõ hơn trong bài viết bên dưới.

Phụ nữ tới tháng ăn cay được không?

Khá nhiều các chị em thắc mắc về tới tháng ăn cay được không? Chị em khi tới tháng không nên ăn đồ cay cũng như các loại gia vị như :ớt, đinh hương, hạt tiêu, tỏi, mù tạt...Đây là các gia vị góp phần vào một số món ăn thơm ngon, nhưng vào ngày dâu , chị em không nên ăn vì một số tác động không tốt cho sức khỏe như:

- Dễ gây thống kinh, lượng máu bị mất nhiều: do tác động của progesterone trong thời kỳ kinh nguyệt dẫn tới thống kinh (đau bụng kinh dữ dội), lượng máu bị mất không ít hơn.

- Đau bụng kinh, rong kinh: Đồ ăn cay nóng gây kích thích hệ thống thần kinh thực vật, gây co thắt cơ trơn ở dạ dày và tử cung, máu ra nhiều, vòng kinh kéo dài hơn thông thường.

- Dạ dày bị kích thích, dẫn đến khó tiêu, buồn nôn: Thức ăn cay có khả năng tác động đến niêm mạc dạ dày và ruột, làm dạ dày bị kích thích nóng rát, ợ nóng, đau, trào ngược axit dạ dày, gây ảnh hưởng đến sức khỏe khi tới tháng.

Chị em nên giảm thiểu ăn cay trong ngày đèn đỏ vì ảnh hưởng đến chu kỳ cũng như cả sức khoẻ nói chung

Các thực phẩm tới tháng không nên ăn?

Tới tháng có nên ăn cay không đã được trả lời trên đây. Ngoài việc hạn chế các thực phẩm cay thì trong một số ngày kinh nguyệt chị em thường cảm thấy khó chịu, mệt mỏi nhạy cảm cả về sinh lý lẫn tâm lý. Suy ra, các chị em nên chú ý một số thực phẩm nên ăn cũng như nên giảm thiểu hỗ trợ cơ thể thoải mái cũng như dễ chịu hơn. Ngoài đồ ăn cay, các chị em nên giảm bớt các thực phẩm dưới đây:

► Thực phẩm chiên rán

Tới tháng có nên ăn cay, đồ ăn chiên rán không thì nhất định chị em nên hạn chế xa những đồ ăn này vào ngày có kinh nhé. Đồ ăn chiên, rán thường gây nên cảm giác tương đối khó tiêu, trướng bụng, tích nước ở bụng dưới gây ra rất khó chịu cũng như bị rong kinh. Ngoài ra, lượng dầu mỡ trong đồ chiên xào cao làm tăng lượng Estrogen trong cơ thể, nâng cao cảm giác mệt mỏi, rất khó chịu khi tới tháng.

Món ăn chiên rán khi đến tháng gây ra căng thẳng cho hệ tiêu hoá và cũng là một trong những tác nhân gây nên rong kinh.

► Đồ ăn nhanh

Thức ăn nhanh chứa nhiều acid béo thường gây ra hiện tượng thừa cân, béo phì, mất kiểm soát hormone, làm suy giảm khả năng gây rối loạn nội tiết tố, gây ra tình trạng chuột rút, đau bụng, mất nước, chóng mặt...khi tới tháng.

Chị em nên tránh đồ ăn nhanh do đây chính là nguyên nhân gây nên rối loạn nội tiết tố cũng như gia tăng cảm giác rất khó chịu trong chu kỳ.

► Trà xanh

Trong trà xanh có chứa tới 30% acid tannic làm tiêu hao vitamin B, ức chế sự hấp thụ sắt vào cơ thể, khiến các chị em bị thiếu sắt, thiếu máu trầm trọng, tác động tiêu cực đến sức khỏe chị em. Không chỉ vậy, uống trà xanh lúc đến tháng còn khiến các chị em cảm thấy tức ngực, đau bụng, cơ thể nghiêm trọng và mệt mỏi hơn.

Uống trà xanh trong ngày đèn đỏ có khả năng dẫn đến thiếu máu, thiếu sắt.

► Thức ăn lạnh

Việc ăn không ít món lạnh trong một số ngày hành kinh có khả năng dẫn tới việc giảm tốc độ tuần hoàn máu, ảnh hưởng đến co bóp của tử cung cũng như bài trừ kinh nguyệt, dễ gây trường hợp bế kinh, đau bụng kinh khiến cho cơ thể căng thẳng, mệt mỏi, khó chịu.

Để hạn chế cơn đau bụng kinh, các chị em nên giảm bớt ăn đồ ăn lạnh trong các ngày dâu.

Thông tin liên quan: đến tháng có nên uống nước có ga không

Các món cay nóng có vai trò cần thiết trong bữa ăn, hỗ trợ món ăn trở nên thơm ngon, hấp dẫn. Tuy vậy, các chị em nên hạn chế tối đa các đồ ăn cay trong các ngày kinh nguyệt do những ảnh hưởng không tốt đến chu kỳ cũng như sức khỏe.

Trong tình trạng lỡ ăn món cay bởi quên bản thân mình đang trong kỳ kinh nguyệt, nữ giới buộc phải uống nhiều nước ấm, ăn không ít trái cây có tính mát và tập thể dục nhẹ nhàng để cơ thể bài tiết chất độc, tăng sức đề kháng.

Hy vọng bài viết về tới tháng ăn cay được không sẽ giúp các chị em trả lời được suy tư, từ đó chọn được thực phẩm tốt cho ngày kinh nguyệt.

TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHỎE

(Được sở y tế cấp phép hoạt động)

Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515

Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<

Xem chi tiết tại: https://suckhoedoisong24h.webflow.io/posts/toi-thang-an-cay-nong-co-duoc-khong

Link social:

https://www.bitsdujour.com/profiles/x3dHXL

https://pawoo.net/@ttacaydcko

https://www.hivizsights.com/forums/users/truongantha-nhh4157/

https://hashnode.com/@ttacaydcko

https://www.reddit.com/user/hohtht/comments/zx50qb/toi_thang_an_cay_nong_co_duoc_khong/