Đến tháng có nên uống nước có ga không

Các ngày đèn đỏ, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng giúp giảm bớt một số triệu chứng mệt mỏi, đau bụng âm ỉ,... Và một lưỡng lự rất nhiều bạn trằn trọc đấy là tới tháng có nên uống nước có ga không? Tham khảo rõ hơn trong bài viết sau đây.

Nước uống có ga là thức uống giải khát ưng ý của nhiều người, nhất là trong các ngày hè nóng bức. Không chỉ vậy, một số chị em còn có có tâm lý uống nước có ga là một phương pháp làm kinh nguyệt ra nhanh, vậy đến tháng có nên uống nước có ga không?

Thực chất, chưa có một thống kê nào để chứng minh cho việc uống nước có ga làm nhanh hết kinh. Ngược lại, việc uống nước uống có ga như coca trong ngày “đèn đỏ” còn dễ khiến cho các chị em có cảm giác chóng mặt, mệt mỏi, đau bụng bởi thành phần của nước uống có ga phổ biến là phosphate.

Chất này làm ngăn cản quy trình hấp thu sắt vào cơ thể, khiến cho cơ thể thiếu sắt trầm trọng. Trong khi đó, vào một số ngày nguyệt san, cơ thể đã mất đi một lượng máu đáng kể.

Trong thời gian hành kinh, cơ thể của phụ nữ đã mất một lượng sắt đáng kể. Như vậy, nếu các chị em không để ý vấn đề ăn uống, dẫn tới hiện tượng thiếu dinh dưỡng thì bạn sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, đờ đẫn, mất sức nên dẫn đến chất lượng đời sống bao gồm công việc, học hành sẽ thấp hơn khá nhiều.

Do dó, chị em không nên uống nước có ga lúc tới tháng. Do ngoài các ảnh hưởng xấu đến "ngày con gái", loại thức uống này còn ảnh hưởng không ít tới sức khỏe.

Không chỉ vậy, chất natri bicarbonate chứa trong một số loại nước ngọt có ga làm giảm vai trò tiêu hóa và khử trùng của một số acid trong dạ dày, vì vậy nếu như các chị em uống nước có ga vào kỳ kinh nguyệt còn có cảm giác đầy bụng, chán ăn, cơ thể không nạp đủ những dưỡng chất thiết yếu.

✔ Bị mất một số chất dinh dưỡng thiết yếu

Một số người uống nước uống có ga thay vì các đồ uống tốt lành mạnh khác chẳng hạn như sữa ít béo hoặc nước ép trái cây nguyên chất sẽ khó nhận được đủ lượng vitamin A, canxi và magiê.

Hơn nữa, nước uống có ga còn chứa axit photphoric, làm mất canxi cũng như magiê - hai chất dinh dưỡng hỗ trợ giữ cho khả năng miễn dịch hoạt động với khả năng cao nhất.

✔ Dễ phát triển bệnh đái tháo đường

Một số dòng nước uống có ga đều chứa xi-rô ngô với hàm lượng fructose cao cũng có khả năng dẫn tới sản sinh những gốc tự bởi không ít hơn, có liên quan tới tổn thương mô, trở nên bệnh đái tháo đường và các biến chứng đái tháo đường.

✔ tác hại của chai nhựa

Nước uống có ga thường được đựng trong những chai bằng nhựa có chứa một hóa chất độc hại gọi là bisphenol A (BPA) có khả năng thôi nhiễm từ chai vào nước cũng như vào cơ thể.

Thống kê cho rằng có sự liên kết BPA với không ít bệnh, bao gồm cả suy giảm hệ miễn dịch. Một số chuyên gia y tế công cộng khuyên chúng ta nên bảo vệ con nít khỏi tiếp xúc với các sản phẩm có chứa BPA, nổi trội là các sản phẩm được trẻ tiêu thụ hay sử dụng hằng ngày.

✔ Khiến cho nữ giới tăng cân

Nước uống có ga thực sự góp phần dẫn đến tăng cân. Một khảo sát trên 1.550 người kết luận rằng những người uống nước uống có ga tăng 41% tiềm ẩn bị thừa cân hay béo phì cho mỗi lon hoặc chai họ uống hàng ngày

Hóa ra, bất kỳ vị ngọt nào cũng báo hiệu cho các tế bào cơ thể tích trữ mỡ và carbohydrat, làm cho bạn đói. Vị ngọt cũng thúc đẩy giải phóng insulin, ngăn chặn khả năng đốt cháy mỡ của cơ thể.

Cân nặng cũng là vấn đề mà phái nữ quan tâm. Bởi vì thế, các chị em nên cân nhắc nếu ưa chuộng mẫu thức uống này.

✔ Chứa axit photphoric

Axit photphoric gây trở ngại chức năng hấp thụ canxi tự dưng của cơ thể. Không nhận được đủ canxi có thể gây ra mềm xương, loãng xương và sâu răng. Nó cũng gây nên rối loạn axit dạ dày, ngăn ngừa hấp thụ chất dinh dưỡng cũng như làm chậm quá trình tiêu hóa.

✔ Có thể gây mất nước

Uống nước uống có ga có khả năng gây ra mất nước vì hàm lượng đường, muối natri cũng như caffein cao. Không ít người sẽ uống nước ngọt trong bữa ăn thay cho nước cũng như quên uống lượng nước thiết yếu hằng ngày.

✔ Có hại cho răng

Uống nước uống có ga quá nhiều có khả năng gây mảng bám tích tụ trên răng, dẫn tới sâu răng và bệnh nướu răng. Bên cạnh đó, lúc vi khuẩn trùng hợp trong miệng ăn đường từ nước ngọt, nó tạo ra axit. Axit có thể gây ra sâu răng.

Không chỉ quan tâm những thức uống tốt khi tới tháng bạn cũng buộc phải lưu ý một số điều sau đây để mùa dâu rụng được diễn ra suông sẻ va bảo đảm hơn nhé!

➔ Ngủ đủ giấc

Một chế độ ngủ đủ giấc, lành mạnh sẽ giúp bạn đỡ cảm thấy mệt trong người lúc đến ngày đèn đỏ.

Nếu các cơn đau bụng kinh gây rất khó ngủ, bạn có khả năng khắc phục bằng cách chọn tư thế nằm để đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Hãy ứng dụng tư thế bào thai khi ngủ bằng phương pháp nằm nghiêng, cuộn người, 2 chân ép sát vào nhau.

Tư thế này sẽ hỗ trợ làm giảm áp lực lên cơ bụng. Từ đó hỗ trợ những cơ xương quanh bụng được thư giãn.

➔ Tập thể dục nhẹ

Khi tới tháng đèn đỏ, hãy thử thực hiện một số bài tập thể thao nhẹ kết hợp thư giãn cơ thể.

Tốt nhất nên duy trì lịch tập thể thao trước ngày hành kinh một cách định kỳ để tăng cường sức khỏe cho cơ thể.

➔ Bổ sung một số loại thực phẩm khi tới tháng

Một số loại thực phẩm cũng khá cần thiết đối với sức khỏe trong kỳ kinh nguyệt. Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh trước ngày có kinh rụng có thể hỗ trợ cải thiện năng lượng của cơ thể.

Tất nhiên, bên trong một số dòng thực phẩm dinh dưỡng luôn có sẵn một số mẫu vitamin khoáng chất đặc biệt quan trọng cho các chị em khi mùa dâu về.

➔ Bổ sung những khoáng chất thiết yếu

Mặc dù kinh nguyệt là tiến trình tự dưng của cơ thể, tuy vậy điều này vẫn khiến cho bạn mất đi một lượng máu nhất định.

Đây chính là lý do tại sao sao bạn thấy mệt trong người khi đến vòng kinh.

Theo một số chuyên gia y tế, sắt là một trong các khoáng chất quan trọng góp phần tạo nên hồng cầu, hemoglobin, myoglobin…

Tình trạng thiếu sắt sẽ gây thiếu máu và nhiều biểu hiện nguy hiểm khác. Vì vậy, bạn có khả năng bổ sung sắt ngay từ khi trước khi có kinh nguyệt để tránh trường hợp thiếu máu bị mệt mỏi.

Bài viết trên là những thông tin về đến tháng có nên uống nước có ga không. Mong rằng sau khi đọc xong bài viết bạn có khả năng giải đáp trằn trọc cũng như đồng cảm cách hỗ trợ hạn chế một số biểu hiện của vòng kinh tốt hơn.